▪自律神経の養生プラン.　（整体施術付き宿泊）《心と体に、静かなリセットを。自然な整いを感じるひととき》

■自律神経とは心拍、呼吸、消化、血圧、体温調節など、意識してコントロールできない生命維持に欠かせない機能を管理しています。

交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）がシーソーのようにバランスを保ちながら働き、身体の状態を適切に調整しています。

しかし現代人は日頃から多くのストレスにさらされ、PCやスマホの活用で起こる前傾姿勢の常習化、食生活の乱れによる腸内環境の乱れ、運動不足、慢性的なストレスなどによって筋肉や骨格に余計な緊張が生じ自律神経が正常に機能できない事が多いと言われています。

身体の不調として「首・肩凝り」が40.0%、「目の疲れ」が39.1%、「腰の痛み」が29.4%と報告されています。

これらの症状は、身体の歪みと関連している可能性があると言われています。「一般社団法人日本リカバリー協会の調査」

■プランの特徴　自律神経を整える《3つの要素》

自律神経の正常化にアプローチする「ぬる湯（約38℃）」と「養生食（玄米菜食）」に加えて、その効果をより実感して頂くために不可欠となります、神経伝達経路「骨盤・背骨・頸椎・肩」の歪みを整える整体施術を加え、精神と身体を正常に戻すことを目的としたプランです。また、慢性的な肩こりや首痛、背痛や腰痛などを緩和させる事もストレス軽減につながると考えております。

1. 温泉

源泉かけ流しの浴場では浴槽を仕切る事で「ぬる湯(約38度)」「いい湯(約40度)」「あつ湯(約43度)」と温度の違う温泉を楽しめます。特に38℃程度の体に優しい温度の温泉にじっくり浸かることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげ副交感神経が優位になり易くなるだけでなく、心理的なリラクゼーションも強まり、疲労回復や自律神経の調整にも効果が期待できます。

2. 養生食

発芽玄米に多く含まれる食物繊維やビタミンB群、GABA(γ-アミノ酪酸)、マグネシウムは腸脳相関においてリラックス作用を持ち、交感神経の過剰な興奮を抑えて副交感神経を優位にする働きがあるとされています。

更に玄米にはビタミンB群が多く含まれ、神経細胞の保護と修復、神経伝達をスムーズにする役割を持つセロトニン(幸せホルモン)の合成やストレス軽減、リラックスに役立つとも言われています。

3. 整体施術

身体に寄り添い、自然な回復力をサポートする柔道整復師による整体施術では主に「骨盤・腰・仙骨・頸椎」への正常化アプローチ。

◇頸椎(首)

首まわりは交感神経が多く通るエリア。緊張が強まると「常に交感神経が優位」な状態が続きやすく、結果として緊張状態が続き心身が休まりにくくなる傾向があるとされています。手技で首の可動性や筋肉の緊張を調整することで、「リラックスしやすい状態」へ導きます。

◇仙骨(骨盤の中央)

仙骨周辺には副交感神経の働きと関係が深い神経が存在すると言われています。骨盤や仙骨周辺を整えることで、副交感神経が優位になりやすく、深い呼吸やリラックス感につながると考えております。

◇腰(腰椎)・肩

身体の土台ともいえる腰。腰や肩が常にこわばっていると、交感神経が優位になりやすく、全身が「緊張状態」になり、自律神経にも間接的に影響を与える可能性があります。

柔道整復師は全体のバランスを見ながら、特定部位だけでなく体全体の調和を図ることを大切にしています。

■こんな方（自律神経が乱れている症状）にお勧めのプランです。

・慢性的疲労感・倦怠感の持続・腰痛・疲れやすい・睡眠障害・肩こり首痛・慢性頭痛・耳の閉塞感・胃もたれ・胃痛・便秘や下痢症・冷え症・集中力の低下・背痛

【施術師のご紹介】金子将大　33歳　 国家資格保有（柔道整復師） インスタグラム
経歴	接骨院院長　8年
リハビリセンター長　4年	健康講習会講演　10回
治療実績　 １０，０００以上	レスリング日本代表決定選時の救護班
個人によって異なる原因をしっかり理解して、わかりやすく今後のアドバイスもします。 温泉と養生食のよる相乗効果を実感！本気で治すための施術です。